2diet Altman

פשטידת כרובית

חומרים ל- 8 מנות - כל מנה מכילה כ- 190 קלוריות

 

2 ראשי כרובית

 

3 כפות מזולה לייט

 

3 כפות קמח

 

כוס וחצי חלב 1%

 

250 גרם גבינה צהובה לייט 9%

 

מלח ופלפל לפי הטעם

 

 

אופן ההכנה:

 

1. מבשלים את שתי הכרוביות במי מלח.

 

2. כאשר הכרוביות רכות, מסננים את המים ומועכים עם מזלג.

 

3. בסיר נפרד ממסים את המזולה, ולאחר מכן מוסיפים את הקמח והחלב ובוחשים.

 

4. מוסיפים את התערובת לכרובית. מוסיפים מלח, פלפל וגבינה צהובה.

 

5. אופים בחום בינוני בתבנית משומנת עד שהפשטידה משחימה.

 

 

עוד מתכונים›››

 

הדפסשלח לחבר
דרונט בניית אתרים