2diet Altman

לביבות כרובית דיאטטיות

חומרים ל-15 לביבות - כל לביבה מכילה כ- 60 קלוריות

1 כרובית מבושלת חתוכה לפרחים

1 כוס מהמים שבהם בושלה הכרובית

3 כפות שמן

4 כפות קמח תופח

3 ביצים

רבע כפית מלח

רבע כפית פלפל לבן

רבע כפית אגוז מוסקט

תבנית חום משומנת בתרסיס שמן

 

אופן ההכנה:

1. מועכים את הכרובית המבושלת בקערה.

2. יוצקים לסיר קטן כוס ממי הבישול של הכרובית ומביאים לרתיחה.

3. מוסיפים לסיר את הקמח, ומערבבים היטב. צריכה להתקבל תערובת סמיכה, אם לא - יש להוסיף מעט קמח.

4. מוסיפים לתערובת הכרובית ומערבבים.

 

5. מחממים תנור לחום בינוני (180 מעלות).

6. טורפים בקערה את הביצים והתבלינים ומוספים לתערובת הכרובית.

7. צרים בידיים לביבות. מניחים בתבנית המשומנת ואופים במשך כ- 25 דקות.

8. לקבלת צבע יפה - מומלץ להכניס לתנור ל-2 דקות במצב גריל.

עוד מתכונים›››

הדפסשלח לחבר
דרונט בניית אתרים