2diet Altman

דייסת קוואקר, קינמון ותפוחים

 

חומרים ל-2 מנות, כל מנה מכילה 297 קלוריות:

 

1 כוס קוואקר

 

¼1 כוסות מים קרים

 

½ כוס מיץ תפוחים טבעי

 

2 כפות תפוחי עץ קצוצים מיובשים

 

¼ כפית קינמון טחון

 

קמצוץ מלח

 

2 כפות דבש

 

2 כפות שמן זרעי פשתן (אפשרות)

 

2 כפות אגוזי מלך קצוצים או פקאנים קצוצים או שקדים קצוצים

 

 

אופן ההכנה:

 

1. הכניסו את כל המרכיבים למעט דבש, שמן זרעי פשתן ואגוזים בסיר בינוני, ובחשו לתערובת אחידה.

2. הביאו לרתיחה.

 

3. כסו את הדייסה, הורידו את החום למינימום, והשאירו על האש למשך 5 דקות. ערבבו מדי פעם.

 

4. הורידו מהאש והשאירו למשך 2-5 דקות, להתקרר.

 

5. הוסיפו דבש ושמן זרעי פשתן.

 

6. לפני ההגשה, פזרו אגוזים מעל הדייסה.

 

 

בתיאבון!

 

 

עוד מתכונים» 

 

הדפסשלח לחבר
דרונט בניית אתרים