2diet Altman

לביבות תירס

6 לביבות, כל לביבה מכילה 133 קלוריות

 

החומרים:

3 כוסות גרגרי תירס משומרים

מלח לפי הטעם

1 כפית סוכר או תחליף סוכר כגון סוכרה דיאט

1 חלבון ביצה גדול

1/4 כוס קמח

4 כפיות שמן קנולה

 

 

אופן ההכנה:

מכניסים תבנית אפייה מרופדת בניר אפייה לתנור ומחממים ל- 220 מעלות.

במעבד מזון מערבלים 1 כוס גרגרי תירס. מוסיפים מלח לפי הטעם, סוכר וחלבון ביצה עד לקבלת תערובת אחידה. מעבירים התערובת לקערה ומוסיפים את הקמח תוך כדי ערבוב, ולבסוף את יתרת גרגרי התירס.

מברישים את דפי האפייה ב-2 כפיות שמן קנולה. יוצקים באמצעות הכפית מהתערובת על נייר האפייה לקבלת לביבות, משאירים מרווח בין לביבה ללביבה.

אופים את הלביבות בתנור האפייה עד שישחימו, 6-8 דקות לכל צד. הופכים כל לביבה באמצעות מרית ואופים שוב.

למתכוני לביבות נוספים:

לביבות כרובית דיאטטיות

לביבות זוקיני

לביבות כרוב

לביבות עוף

לביבות בשלושה צבעים

לביבות בטטה

לביבות תפוחי עץ

חג אורים שמח!

הדפסשלח לחבר
דרונט בניית אתרים