2diet Altman

נשנושים - מה מסתתר בחטיפים של הקולנוע?

על המסך הגדול מוקרן סרט איכות, לידכם חבר אהוב, על ברככם מונח מכל ענק של פופקורן ועל הרצפה ליד – כוס ענקית של קולה. הסוף בטוח יהיה סוחט דמעות. איך אפשר ליהנות מסרט טוב מבלי להתמלא בקלוריות מיותרות

הליכה לקולנוע וצפייה בסרט הן חוויה ותיקה ואהובה, שלמרות השנים הרבות עדיין לא נס לחה. חלק נכבד בחווית הקולנוע תופסים, כמובן, הפופקורן – קטן, בינוני וענק -  המשקה התוסס ולפעמים גם איזה ופל או סוכריות, ככה ליד.

אז נכון שזה נחמד – ללוות את הסרט בנשנוש מכל שלם של פופקורן ולקנח באיזה חטיף "טעמי" קטן – אך ערכם התזונתי של אלה ושאר חטיפי המזנון הוא סרט אימה בפני עצמו.

הבשורה היא שאפשר ליהנות מסרט בקולנוע מבלי להתמלא בג'אנק פוד ולצאת מנופחים מקלוריות...

מה מציע לנו הקולנוע?

לפני הכל, חשוב להבין שמנות גדולות וגדולות מאוד=עיוות המנה

פופקורן
הפופקורן נחשב כמנת דגן בעל ערך תזונתי טוב יחסית, והוא אחד מהחטיפים הבריאים יותר הנמכרים בבתי הקולנוע. התנאי לכך הוא שהפופקורן לא "יטבע" בשמן, חמאה, קרמל ושאר תוספות רוויות שומן.

3 כוסות פופקורן ללא שמן נחשבות כמנת דגן (כלומר, מכילות כ- 80 קלוריות) ומהוות תחליף לפרוסת לחם או ל- 2 פרוסות לחם קל.

מנת הפופקורן הענקית הנמכרת בבתי הקולנוע מכילה כ- 1,000 קלוריות לפחות - המתחסלות בשעתיים! גם אם חולקים מנה זו עם חבר, עדיין נשארים עם כמות קלוריות הנחשבת גדולה לחטיף.

מה עושים?
אם אתם יודעים שאתם הולכים לקולנוע ומאוד חושקים בפופקורן, אך ממש לא מעוניינים בשומנים והקלוריות העודפים - מומלץ מאוד ליטול כמוסות 2diet המכילות את החומר הפעיל phase 2. על פי מחקרים phase 2 יסייע בעיכוב ספיגת פחמימות מורכבות ובכך יפחית את כמות הקלוריות הנצרכות מהפופקורן.

משקאות תוססים
אם לא אכפת לכם להכניס לגופכם קלוריות ריקות (ר' מאמר), כוס גדולה של משקה תוסס היא דרך נפלאה לעשות זאת. היא מספקת כ- 80 גרם סוכר (שווה ערך ל- 16 כפיות).

מה עושים?
אנו ממליצים להמיר את כוס המשקה התוסס בכוס משקה תוסס בגרסת דיאט, ולהציל את עצמכם מצריכת הקלוריות הריקות. בכל מקרה, שתיית ליטר של משקה המכיל צבעי מאכל וממתיקים מלאכותיים אינה מומלצת.

ממתקים - סוכריות
100 גרם סוכריות ג'לי מכילות כ- 400 קלוריות. לפני שאתם מחסלים שקית, חישבו על כך שבמחיר של 400 קלוריות תוכלו ליהנות מארוחה משביעה. חטיפי השוקולד הקולנועיים מכילים, בממוצע, 250 קלוריות לחטיף.

איך תשרדו את חטיפי הקולנוע?   

  • דלגו על המנות הגדולות - אינכם מרוויחים כל ערך שהוא מהגדלת רקמת השומן סביב המותניים. בחרו תמיד את החטיפים בגודל מנה הקטן ביותר.
  • אהבו את מסטיק הלעיסה שלכם - אם תתמקדו בלעיסת מסטיק לא יישאר לכם הרבה זמן לנשנש דברים אחרים.
  • היו נשנשנים - למרות שזה מנוגד לחוקי בתי הקולנוע - נסו לשתות ולנשנש חטיפים בריאים שתביאו אתכם, למשל:
    חטיפי גרנולה דלי קלוריות 
    פירות
    מים מינרלים
    סוכריות ללא סוכר 
הדפסשלח לחבר
כתבות נוספות בנושא
מזון דל שומן – חפשו את הקלוריות
קלוריות בלי ערך
הגודל כן קובע
דרונט בניית אתרים