2diet Altman

אכילה נכונה

על הריון, לידה ומשקל מיותר: קל לעלות, קשה לרדת, אבל אפשרי

שמחה גדולה, תינוק חדש בא לעולם. אבל קצת פחות משמחת העובדה שאת נשארת עם כמה וכמה ק"ג מיותרים, שהקפדת לאגור במשך 9 חודשים. מה עושים? הסוד הוא שאין סוד וגם אין קסם לירידה במשקל לאחר לידה. הדרך היא לאכול מזון בריא, לשלב פעילות גופנית ולהתאזר בסבלנות. לפנייך כמה עצות שיעזרו לך בתהליך

יצאתם לחופשה ושכחתם את הדיאטה?

אם חזרתם מחופשה וגיליתם שהמכנסיים בבית התכווצו קצת בזמן שנעדרתם, סימן שאתם והדיאטה לקחתם פסק זמן ארוך מדי... אז איך יוצאים לחופשה ולא שוכחים את הדיאטה? קבלו מספר טיפים לחופשת קיץ בריאה

כללים לתזונה נבונה

אופנות של דיאטות באות וחולפות, אולם משקל גופנו הוא תוצאה של תורשה וסביבה, בשילוב גורמים פיזיים, פסיכולוגיים וחברתיים. אימוץ הכללים הבאים יסייע לכם לשמור על משקל גוף נמוך ולאמץ תזונה נבונה כחלק מאורח חיים בריא

טיפ לאכילה בריאה: בשלו את תפוחי האדמה שלמים

מחקר שפורסם לאחרונה קובע כי בישול תפוחי האדמה בקוביות או ברצועות מפחית משמעותית את הערך המינרלי שלהם. במיוחד גורם הבישול לאובדן האשלגן, החשוב לשמירה על מאזן הנוזלים בגוף, על החומציות ועל קצב הלב

חוזרים לשגרה

החופש הגדול מאחורינו, החגים לפנינו, והחזרה לספסל הלימודים ולשגרת החיים מספקת הזדמנות מצוינת לרענן ולחדש הרגלים הקשורים לתזונה ולאכילה. אז בעוד אנחנו מתאוששים מהחופש הגדול, איך נסגל לעצמנו הרגלי תזונה בריאים יותר?

איך להוריד 5 ק"ג בשנה מבלי להתאמץ (כמעט)

השמירה על משקל גוף יציב היא משימה לא קלה לרובנו, לא כל שכן הירידה במשקל, שהיא מטרה שתמיד עומדת לנגד עינינו, אך לא פעם אנו מתקשים להשיגה. הדרך הטובה ביותר לעמוד במשימה היא להפחית במשקל בהדרגה ולאורך זמן. להלן שלל עצות שיעזרו לכם להתחיל את השנה החדשה רזים יותר ובקלות

פירות בקיץ: איכלו במידה

לפירות המציפים את השווקים בקיץ הזה מבחר יתרונות תזונתיים ובריאותיים, אולם הם מכילים כמות לא מבוטלת של קלוריות וסוכר, ולכן רצוי לא להפריז באכילתם

אתם בחופשה, הדיאטה לא

הקיץ הגיע ואיתו החופשות, הטיולים והנסיעות. אוכל הוא אמנם חלק בלתי נפרד מכל אלה, אולם הוא לא חייב להוות מכשול עבור מי שמבקשים לרדת במשקל ולשמור עליו. הדיאטנית הקלינית שרון גבריאל מסבירה איך עושים את זה
דרונט בניית אתרים