2diet Altman

פנינה יבין

גיל: 52

מצב משפחתי: נשואה+3

מקצוע: מנהלת מחלקת יבוא, אלטמן

 

השילה 22 ק"ג ממשקלה

 

מדוע בחרת ב-2diet? 

"ראיתי את המוצר והתפעלתי ממנו, למרות שבדרך כלל אני לא נוטה להתלהב ממוצרי דיאטה. אבל ב-2diet האמנתי, וראיתי כי טוב. אני יורדת בדיוק במקומות שרציתי לרדת, וגם הדיאטה לא קשה במיוחד".

 

האם הדיאטה גרמה לך לעשות שינויים באורח החיים בבית?

"כן, בוודאי. אני לא מכניסה דברים משמינים הביתה. יש יותר מזון בריא - למרות שזה דורש קצת יותר עבודה. למדתי לעשות העדפה בבחירת המזון. בזכות הדיאטה שלי, גם כל בני הבית נמצאים בדיאטה סמויה, מכיוון שהפסקתי להכניס הביתה מזונות כמו פיצות, בורקסים, עוגיות וחלות מתוקות.

"בעיקרון, אני בשלנית מעולה, שעכשיו מודדת ומקפידה על כל כפית שמן שנכנסת לתבשילים ולאוכל שלי".

 

איך ההרגשה לאכול בריא ולהשיל קילוגרמים עודפים?

"ההרגשה מצוינת. אני גאה בעצמי על כך שאני מצליחה לשמור על תפריט מאוזן, ויחד עם זאת לא להתנזר לגמרי ממאכלים שאני אוהבת. ירדתי במידות הבגדים וזה מסב לי הנאה רבה. אני נהנית להיכנס לחנויות בגדים ולרכוש בגדים במידות קטנות יותר. ובכלל, כיף לקבל מחמאות על ההישג".

 

דוגמה לתפריט יומי?

"ביום ממוצע התפריט שלי נראה כך:

 

ארוחת בוקר: אשל או גיל – שאותם אני שותה בקשית

 

ארוחת צהריים: אוכלת מה שאוהבת. למשל, מנת שווארמה בצלחת או רבע עוף

                    מעט אורז או תפו"א

                    סלט גדול עם כף טחינה

                    בקבוק מים קטן

 

ארוחת ערב: כוס נס קפה

                 2 פרוסות לחם קל מלא

                 סלט חומוס

                 ירקות , 2-3 זיתים

 

"אם אני רעבה, אני מוסיפה גלידת סורבה (שתמיד יש לי במקרר) או מנשנשת מעט קורנפלקס מחיטה מלאה עם גיל ופרי.

 

"את הכמוסות של 2diet אני מקפידה ליטול באדיקות לפני כל ארוחה. אני ממש מרגישה שהן תורמות לתחושת שובע לאורך זמן ולשליטה על כמות המזון".

 

מה המוטו שלך?

"התחלתי את תהליך ההרזיה עם ראש פתוח, מכוונת מטרה, בידיעה שאני הולכת לעשות את זה בצורה נינוחה ובלי לחץ. פעם חשבתי שבגילי כבר קשה לרדת במשקל, היום אני יודעת שזה לא נכון. הבריאות שלי חשובה לי מאוד, ואני דואגת לא להזניח אותה. בנוסף, אני מקפידה על פעילות גופנית: פעמיים בשבוע סטודיו C והליכה".


                            


לפני

אחרי

הדפסשלח לחבר
דרונט בניית אתרים