2diet Altman

ריקי בטאן

 

גיל: 55

מקצוע: סוכנת מכירות, אלטמן

 

ירדה 8 ק"ג, שהם כ- 9.5% ממשקל גופה, ו--4% במסת השומן

 

מתי התחלת לעשות דיאטה?

"מתי לא?! ...מאחר שעודף המשקל מפריע לי, אני נמצאת בתהליך של דיאטה, ומשתדלת לשמור על המשקל.

את הדיאטה האחרונה התחלתי לפני כשנה. שמעתי על2diet  והצלחתי לרדת בעזרתה כ- 4.5 ק"ג,

עוד לפני פתיחת סדנת ההרזיה של2diet ".

 

מדוע הצטרפת לקבוצת ההרזיה של2diet ?

"בעיקר בגלל הרצון שלי להמשיך לרדת במשקל. כששמעתי על סדנת ההרזיה של2diet  שנפתחת עבור עובדי חברת טעם-טבע-אלטמן, 'קפצתי על ההזדמנות'. חשבתי שאם יכולתי להפחית במשקל עם 2diet בכוחות עצמי, עם קבוצת ההרזיה, יהיה לי עוד יותר קל".    

 

האם הדיאטה גרמה לך לשינוי באורח החיים?     

"2diet שינתה את הרגלי התזונה שלי לחלוטין. מאז ומעולם נהגתי לאכול כמויות מזון קטנות. אולם מכיוון שאני מאוד אוהבת מתוק, אני מסוגלת לוותר על אוכל לטובת מתוקים ולטובת נישנושים בין הארוחות. היום, בזכות דיאטת 2diet, אני מצליחה להימנע מנישנושים ומאכילת מתוקים ללא הגבלה". 

  

מה ההבדל בין2diet  לדיאטות אחרות שניסית?  

"עם 2diet אני מרגישה ירידה עצומה בדחף למתוקים, בהשוואה לדיאטות אחרות ורבות שעשיתי בעבר.  2diet עשתה לי סדר בתפריט מבחינת הארוחות. בנוסף, אני מרגישה כי מסגרת הקבוצה סייעה לי מאוד. התמיכה שקבלתי שם, ההמלצות מה כדאי לאכול ומה לא, יחד עם הביקורת של המנחה, עזרו לי להתמיד בדיאטה ולהמשיך לרדת במשקל. 2diet דרבנה אותי לשלב הליכות עם הדיאטה, וההליכות עזרו לגוף להתחטב במקומות הנכונים. כיום אני מרגישה טוב עם הגוף שלי, יותר מוצקה".

 

אילו תחושות יש לך בעקבות השינוי?

"הרבה תחושות טובות. קודם כל אני מקבלת המון מחמאות. אני מרגישה מצוין וטוב לי עם עצמי. אני די גאה בהישג שהגעתי אליו, ועוד יותר גאה שהצלחתי לשמור עליו למעלה משנה!"

 

התפריט היומי של ריקי:  

 

ארוחת בוקר:  אקטיביה

                    קורנפלקס

                    קפה, פרי

 

ארוחת צהריים: מנה בשרית כגון עוף, בתוספת פחמימה וירקות

                     או סלט גדול בתוספת טונה ותירס

 

ארוחת ערב:   כוס נס קפה

                    2 פרוסות לחם קל מלא

                   גבינה, שתייה

 

טיפ חשוב: להקפיד ליטול 2diet כמוסות באדיקות, בלי פספוסים.

 

 


לפני


אחרי

 

 

 

הדפסשלח לחבר
דרונט בניית אתרים