2diet Altman

שמעון כתר

 

גיל: 69

מקצוע: מעצב גרפי, קיבוץ מעברות

 

ירד 8.7. ק"ג, שהם 7.5% ממשקלו, בעזרת 2diet

ירד  2.7% במסת השומן, בנה 1 ק"ג במסת שריר

 

 

מה גרם לך להתחיל בדיאטה?

"המצב הגופני שלי. הרגשתי שאני נושא על עצמי עודפים גדולים. כשנפתחה קבוצת הרזיה של 2diet בקיבוץ זה היה כמו חלון הזדמנויות שנפתח לפני פתאום, והחלטתי להצטרף".

 

האם הדיאטה עזרה לך לעשות שנויים באורח החיים?

"הדיאטה הביאה לשינוי גדול. בעיקר באגף המתוקים. הורדתי כמעט לחלוטין את המתוקים ואני משתדל לצרוך מוצרים ללא תוספת סוכר. התחלתי להקפיד גם על קריאת תוויות מזון, כי כך ניתן לראות איפה יש הרבה קלוריות".

 

איך התחושה שלך לאחר הירידה במשקל?

"אני מקבל הרבה מחמאות וזה שינוי לטובה. אנשים ממש שמים לב, וכמובן שזה נעים ומחמיא".

 

מה עשתה לך הדיאטה של 2diet?

"הקפדתי ליטול את הכמוסות באדיקות, 3 פעמים ביום. אני מאמין גדול בכמוסות אלו. הן חלק חשוב מתהליך הדיאטה. זה עזר לי בנושא של שריפת השומן. התחברתי לכמוסות מהרגע הראשון, לאחר שהמנחה הסבירה מה הן עושות. בהרגשה שלי – הן ממש עזרו לי להצליח בדיאטה ולהוריד במשקל".

 

התפריט של שמעון:

 

בוקר:    ברנפלקס

            יוגורט ביו

 

צהריים: חזה עוף או כדור בשר

            תוספת פחמימות כגון קינואה או חיטה, לעתים סלט

            מרק צח

 

ערב:     פרוסה של לחם קל או קרקרים

           חביתה

           גבינה לבנה 5%

           טונה

           כוס קפה

           מאוחר יותר: תפוח עץ

 

 

טיפ למרזים:

"לשתות הרבה, כל הזמן. אני שותה ומגוון עם סודה". 

 

 


שמעון לפני


שמעון אחרי

 

 

הדפסשלח לחבר
דרונט בניית אתרים