2diet Altman

פעילות גופנית

מתחת ומעל החגורה – תרגילים לחיזוק שרירי הבטן

אם לא ממש בא לכם להתחייב למכון הכושר, אבל בכל אתם מרגישים שקצת אימון לבטן לא יזיק, אנחנו כאן בשבילכם. כל מה שאתם צריכים זה מזרן, כדור וקצת מוטיבציה

אורח חיים – מושג תלוי מקום וזמן

אורח חיים היה מאז ומתמיד מושג שהוא תלוי תרבות, תלוי מקום ותלוי זמן.
אורח חיים בעידן המאה ה-21 שונה לגמרי מאורח החיים בימה"ב, ואורח החיים באפריקה שונה מאורח החיים באירופה.

אכילה ופעילות גופנית – לשרוף קלוריות, לשמור על השריר

פעילות גופנית היא השלב ביום שבו אנחנו סוף סוף שורפים קצת קלוריות. אולם, כדי שהגוף יפיק את המרב מהפעילות הזו, הוא צריך לקבל את האנרגיה שלה הוא זקוק לפני הפעילות וגם אחריה. איך לשלב פעילות גופנית עם אכילה נכונה ולשמור על מצפון שקט
דרונט בניית אתרים