2diet Altman

תרגיל לחיזוק הזרוע האחורית

עמדת מוצא: שבי בישיבת קירוס- ידיים מונחות מאחורי הגב,

 

1. תרגיל לחיזוק הזרוע האחורית

 

   עמדת מוצא: שבי בישיבת קירוס- ידיים מונחות מאחורי הגב,

   אצבעות פונות קדימה.
  
החלי בכפיפת מרפקים ויישורם תוך כדי דחיפת הרצפה. בצעי את התרגיל כ-15 פעם.

 

 

הדפסשלח לחבר
דרונט בניית אתרים